Bersih usus. Cara atasi demam yang benar. 2 titik darah yang penting

  https://youtu.be/J7QrdTkvYVA?si=IOD5dwIFpHXwEcL8

 Makanan tinggi serat mencakup buah-buahan (apel, pir, alpukat), sayuran (brokoli, wortel, bayam), biji-bijian utuh (oat, quinoa, roti gandum), serta kacang-kacangan dan polong-polongan (kacang almond, lentil, kacang polong). Makanan ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.  Alpukat, Apel, Pir, Pisang, Jeruk, Raspberi, Mangga, Kiwi.  Sayuran  Brokoli, Wortel, Bayam, Labu siam, Kembang kol, Kentang (dengan kulit), Artichoke.  Biji-bijian utuh  Oat/Oatmeal, Nasi merah, Quinoa, Biji chia, Biji bunga matahari, Jagung.  Kacang-kacangan dan polong-polongan  Kacang almond, Kacang merah, Kacang hijau, Kacang polong, Kacang tanah, Lentil.

  https://youtube.com/shorts/EJiULckhUDM?si=wNEioKBz7kn1xpBc  

  https://youtu.be/maWACQZWN8c?si=hoJpHjGZQhZmZKPL   bincang sehati

  https://youtu.be/ussf7EQHsaY?si=Q4stJdRR2jahnhqR